Healthy Smoothie...Fruit Smoothie by LM

Raspberry/Framboze menjadi buah utama dari Smoothie saya ini...
Awalnya hanya lihat smoothie punya teman, tapi setelah mencoba dan banyak tanya dan banyak baca...
Apa sih Smoothie itu...apa sama dengan Jus?
Dan apa saja campurannya dan berapa banyak buah yang harus di campur?
Dan banyak lagi pertanyaan?
Akhirnya...mulai berkreasi sendiri...setalah membaca dari beberapa sumber.
Smoothie saya  ini masih dalam tahap campuran hanya dengan buah-buahan saja...
Mungkin lain kali campur dengan sayuran-sayuran atau dengan kacang-kacangan.

Kandungan dan Manfaat Rasberry bisa anda baca dari:
http://unibio-center.blogspot.nl/2012/12/kandungan-dan-manfaat-raspberry.html

Campuran buah dari Fruit Smoothie saya kali ini adalah:
- Raspberry
- Red Appel
- Red Water Malon/Semangka merah
- Jus Orange

Berapa banyak buah yang dibutuhkan?
Sesuaikan kebutuhan anda...mau sehat harus kreatif, seperti hal-nya membuat Smoothie ini.

Raspberry dari kebun sendiri...biar sudah mulai dingin di Nederland,
Raspberry atau disini bilang Framboze masih terus mengeluarkan buahnya.

My First Smoothie (Fruit Smoothie)

My First Smoothie

Fruit Smoothie

- Raspberry, Appel, Tomato, Carrot and Cumcumber

Pasti sudah tau-kan bagaimana cara membuatnya...
Ikut Program OCD rasa lapar saya mulai teratasi sejak mulai di isi dengan yang bergizi tinggi...

Buah-buah yang saya pergunakan/pakai:
Raspberry, Appel, Tomato, Carrot, Cumcumber + jus orange 1 gelas sedang.

Bersihkan/cuci bersih semua buah tersebut dan potong2 kecil, siapkan blender,
masukkan satu-persatu buah-buah tersebut yang sudah di potong sesuia warna yang diinginkan,
dan beri orange jus 1/4 gelas blender sampai halus.
Begitu juga selanjutnya dengan buah yang lainnya.
Susun sesuai selera anda.
Atau bisa juga dicampur keseluruhan.
Yang pasti dari hasil yang didapat...banyak mengandung vitamin yang bermanfaat buat tubuh kita.